갑자기 찾아오는 편두통 증상! 편두통 원인과 편두통에 좋은 생활습관을 알아보자!

현대사회를 살아가는 사람이에게 두통은 언제든 쉽게 찾아올 수 있다.

통계에 따르면 두통은 인구의 약 90%이상이 경험할 정도의 흔한 질환이다.

 

 

나도 스트레스를 많이 받아서인지 최근엔 자주 한쪽 머리가 아파오곤 한다.

심하게 머리가 아파올때면 두통약(진통제)을 먹는 경우도 있긴 하지만,

 자주 진통제를 복용하게 되면 만성두통으로 발전할 수 있기 때문에 가급적이면 약복용은 하지 않으려 한다.

 

그런데 특별한 일이 없을때도 갑자기 머리는 왜 아파오는걸까?

특히 편두통이 생기는 이유는 무엇때문일까?

 

 

편두통 원인과 그에 따른 증상

 

편두통이란 특히 머리가 한쪽만 아픈 경우를 말한다.

보통 청소년기에 주로 발생하는데

처음 편두통이 시작될 땐 한달에 한 두번정도 증상을 보이다가

증상이 심해질 경우 복합형 두통으로 발전하기도 한다.

 

편두통은 일반 두통에 비해 머리를 쥐어짜듯이 아프고

양 미간이 눌리는 듯한 심한 통증이 나타나는 경우가 많다.

 

두통 환자들 중 25~40% 정도가 편두통이라는 보고가 있을 정도로

두통에 있어 편두통은 높은 수치를 나타내고 있다.

 

이러한 편두통이 생기는 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만

뇌신경의 염증 및 뇌신경전달물질인 세로토닌의 문제가 생겼을때,

또는 심장판막의 이상 등을 편두통의 원인으로 의심하고 있다고 한다.

 

편두통이 만성화될 경우 불안증세나 우울증 같은 정서장애를 동반해 삶의 질이 떨어질수 있다.

또한 뇌 기능에 문제 때문에 나타나는 편두통의 경우엔 단순히 머리 뿐만 아니라

복통 및 어지럼증 같은 증상들을 동반하는 경우가 있기 때문에

특별한 원인이 없이 편두통이 자주 발생하고 또 알수 없는 증상들이 반복적으로 나타난다면

반드시 병원을 찾아 근본적인 편두통치료를 받아보는 것이 좋다.

 

 

 

 

편두통 예방을 위한 생활습관

 

 스트레스를 해소하고 몸의 긴장과 피로를 풀어주는 명상이나 목욕법 등을 하며 휴식을 취한다.

 어둡고 조용한 환경을 만들고 눈을 감고 있거나 눈의 피로를 풀어주기 위해 차가운 물을 적신 수건등을 눈위에 올려 놓는다.

 엄지손가락으로 두개골의 밑 부분을 귀 뒤쪽으로부터 뒷머리 가운데쪽으로 눌러주고 관자놀이도 눌러준다.

 

 

편두통에 좋은 카카오!

 

카카오 성분은 편두통에 좋은데 그 대표적인 식품이 바로 코코아이다.

코코아는 편두통 등의 염증반응을 일으키는 단백질을 억제하는 것으로 밝혀졌있다.

 

실제로 한 연구에 결과에 따르면 코코아가 들어간 음식을 먹은 후에

편두통을 유발하는신경절 내 염증 반응이 억제되는 결과가 있었다고 한다.

 평소에 편두통이 자주 발생한다면 코코아를 즐겨 마셔보면 어떨까?

코코아를 자주 마시면 편두통이 놀랍게 개선되는 효과를 누릴 수 있다고 한다.

그리고 다크 초코릿 역시 카카오 성분이 풍부하게 함유되어 있어 편두통에 좋다고 알려져 있다.

주의!

일반 초코릿은 두통을 유발시키는 '타이라민'이라는 성분이 들어 있기 때문에 오히려 해로울 수 있으니

편두통 때문에 먹는 초코릿이라면 꼭 다크초콜릿을 선택하길 바란다.

 

 

 

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